A saúde do coração sempre esteve no centro das discussões médicas, afinal, doenças cardiovasculares continuam sendo uma das principais causas de morte no mundo. Nos últimos anos, cada vez mais pesquisas têm destacado a alimentação como peça-chave na prevenção e até mesmo no tratamento dessas condições. Dentro desse cenário, o estilo alimentar plant-based, baseado no …

A busca por uma vida mais longa e saudável sempre acompanhou a humanidade. Desde as antigas civilizações até os dias atuais, o desejo de retardar o envelhecimento e evitar doenças crônicas é um dos maiores motivadores para mudanças no estilo de vida. Entre tantas estratégias, a alimentação surge como fator central, sendo considerada um dos …

A dieta plant-based vem ganhando cada vez mais adeptos, mas uma dúvida permanece: será que esse estilo alimentar é realmente seguro para todas as idades? Muitos se preocupam com deficiências nutricionais, principalmente para crianças e idosos. Estudos mostram que uma alimentação baseada em plantas pode trazer benefícios significativos para a saúde, como prevenção de doenças …

Você já se perguntou se as proteínas vegetais são tão eficazes quanto as proteínas animais? Essa dúvida é muito comum, principalmente para quem está em transição para uma dieta plant-based e tem receio de não atingir as necessidades proteicas do organismo. As proteínas são componentes fundamentais para a saúde. Elas participam da formação de tecidos, …

Quem não deseja viver mais e com qualidade? A longevidade saudável é um objetivo cada vez mais buscado, e a alimentação é um dos pilares mais poderosos para conquistá-la. Entre as estratégias mais eficazes, a dieta plant-based vem se destacando por oferecer nutrientes que protegem contra doenças, reduzem inflamações e fortalecem o corpo ao longo …

Você se sente cansado ao longo do dia, mesmo depois de uma boa noite de sono? A alimentação pode ser a chave para virar esse jogo. O que você coloca no prato impacta diretamente na disposição e no rendimento físico e mental. Entre as diversas abordagens alimentares, o plant-based vem conquistando espaço por seus benefícios …

Você sabia que a saúde intestinal influencia não apenas a digestão, mas também a imunidade, o humor e até a qualidade do sono? Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro. Nos últimos anos, a dieta plant-based vem sendo apontada como uma das estratégias mais eficazes para promover equilíbrio intestinal. Mas será que é difícil …

Você já ouviu falar sobre dietas à base de plantas, mas não sabe por onde começar? Talvez tenha dúvidas sobre a segurança, os nutrientes e até se é realmente saudável. A boa notícia é que a ciência tem respostas claras para todas essas questões. Nos últimos anos, inúmeros estudos comprovaram que uma alimentação centrada em …

Você já parou para pensar que pequenas mudanças no seu prato podem ter impactos enormes na sua saúde e no planeta? Diminuir o consumo de carne não é apenas uma tendência, é uma escolha consciente que traz benefícios reais e duradouros. Neste artigo, vamos mostrar por que essa decisão é tão importante e como você …

O colesterol é um tema que preocupa milhões de pessoas. Quando ouvimos falar sobre ele, a primeira associação é quase sempre negativa: “colesterol alto faz mal”, “aumenta o risco de infarto”. Mas será que é só isso? Entender o papel do colesterol no organismo e como a alimentação impacta seus níveis é essencial para tomar …