A dieta plant-based vem ganhando cada vez mais adeptos, mas uma dúvida permanece: será que esse estilo alimentar é realmente seguro para todas as idades? Muitos se preocupam com deficiências nutricionais, principalmente para crianças e idosos. Estudos mostram que uma alimentação baseada em plantas pode trazer benefícios significativos para a saúde, como prevenção de doenças …

Você já se perguntou se as proteínas vegetais são tão eficazes quanto as proteínas animais? Essa dúvida é muito comum, principalmente para quem está em transição para uma dieta plant-based e tem receio de não atingir as necessidades proteicas do organismo. As proteínas são componentes fundamentais para a saúde. Elas participam da formação de tecidos, …

Quem não deseja viver mais e com qualidade? A longevidade saudável é um objetivo cada vez mais buscado, e a alimentação é um dos pilares mais poderosos para conquistá-la. Entre as estratégias mais eficazes, a dieta plant-based vem se destacando por oferecer nutrientes que protegem contra doenças, reduzem inflamações e fortalecem o corpo ao longo …

Você se sente cansado ao longo do dia, mesmo depois de uma boa noite de sono? A alimentação pode ser a chave para virar esse jogo. O que você coloca no prato impacta diretamente na disposição e no rendimento físico e mental. Entre as diversas abordagens alimentares, o plant-based vem conquistando espaço por seus benefícios …

Você sabia que a saúde intestinal influencia não apenas a digestão, mas também a imunidade, o humor e até a qualidade do sono? Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro. Nos últimos anos, a dieta plant-based vem sendo apontada como uma das estratégias mais eficazes para promover equilíbrio intestinal. Mas será que é difícil …

Você já ouviu falar sobre dietas à base de plantas, mas não sabe por onde começar? Talvez tenha dúvidas sobre a segurança, os nutrientes e até se é realmente saudável. A boa notícia é que a ciência tem respostas claras para todas essas questões. Nos últimos anos, inúmeros estudos comprovaram que uma alimentação centrada em …

Você já parou para pensar que pequenas mudanças no seu prato podem ter impactos enormes na sua saúde e no planeta? Diminuir o consumo de carne não é apenas uma tendência, é uma escolha consciente que traz benefícios reais e duradouros. Neste artigo, vamos mostrar por que essa decisão é tão importante e como você …

O colesterol é um tema que preocupa milhões de pessoas. Quando ouvimos falar sobre ele, a primeira associação é quase sempre negativa: “colesterol alto faz mal”, “aumenta o risco de infarto”. Mas será que é só isso? Entender o papel do colesterol no organismo e como a alimentação impacta seus níveis é essencial para tomar …

As doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol alto, estão entre as principais causas de morte no mundo. Mas você sabia que a maioria delas está diretamente relacionada aos hábitos alimentares? A boa notícia é que mudar o que colocamos no prato pode reduzir drasticamente os riscos e até melhorar condições já …

Você já ouviu falar que uma alimentação baseada em plantas é boa para a saúde, mas nunca entendeu exatamente por quê? A ciência tem muito a dizer sobre isso, e as pesquisas mais recentes são claras: mudar a forma como você se alimenta pode transformar sua vida. Uma dieta plant-based não é apenas uma tendência. …